在家应该怎么锻炼背部肌肉

在家怎么锻炼背部肌肉，在家应该怎么锻炼背部肌肉。小编带你了解更多相关信息。1、锻炼背部最有效的方法是引体向上，引体向上复合背阔肌的生理机能，拉引躯干向上臂靠拢，肩关节伸和内收，引体向上又分宽距，窄距，颈后，正反握，每种姿势都应该采用。2、屈体用正握法