在家怎么用哑铃锻炼

在家怎么用哑铃锻炼，在家用哑铃锻炼方法。小编带你了解更多相关信息。1、肩上推举。双手握铃肩上往上直举，肩肘多关节动作，主要能锻炼三角肌前束和肱三头肌。2、颈后臂屈伸。双手握铃颈后往上弯举，主要集中刺激锻炼肱三头肌。3、前平举。双手握铃直臂往前