增肌最佳体脂

目前身体还是微胖的状态，想要再瘦的健康些，有些肌肉线条美感，不知道是要先减脂还是先增肌好呢？微胖的人如何瘦出有型的身材呢？微胖先减脂还是先增肌可减脂增肌同时进行。对于微胖的人来说，其脂肪含量不高，可直接进行有氧和无氧的综合性锻炼，然后提高自