体能是个人的基本运动能力,它会直接影响身体素质以及运动表现,无论是专业运动员,还是普通人群,拥有强大的体能,可以达到强身健体的效果,还能取得更好的成绩。体能训练,就是通过各种训练项目,逐步强化肌肉力量
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