瑜伽初学者入门练习篇

瑜伽初学者入门练习篇，瑜伽初学者入门怎么练习。汇君网带你了解更多相关信息。1、山式站立，双脚并拢踩实地面，双腿外侧往中间收，大腿前侧后推，核心微收、锁骨展开、沉肩放松，脊柱延展，停留5-8个呼吸。2、从山式进入幻椅式，呼气，收紧核心，屈髋、屈膝向下