大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活常识 便秘排不尽咋办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生活常识 便秘排不尽咋办的解答，让我们一起看看吧。
什么是便秘？怎么解决？
以前有句话是这么说的：十个便秘九个疯，剩下的那个想腾空。其实并没有夸大，便秘确实可以诱发精神心理障碍，比如：焦虑症、抑郁症、精神分裂症，更有甚者可能会有自杀倾向。
便秘是现在不可被忽视的一个健康为题，因为它是所有已知的肠道疾病里面最难治疗的。
什么是便秘？
在多种致病因素的作用下，结直肠和肛门的结构功能发生广发i便，临床上表现为：排便困难、排便量少、排便次数减少或者排便不适应等一类的疾病。当然，便秘也是分程度的。
便秘的程度
轻度：病程小于六个月或大于六个月，但排便困难方面的症状交情，对日常工作、生活影响不大；轻度便秘一般采用保守治疗，比如使用泄剂或胃肠动力药物、生物反馈治疗等等。
中度：如果轻度治疗无效或者效果很差，即为中度便秘。
重度：符合中度便秘的诊断标准，且伴有精神心理障碍者，为中毒便秘。
便秘该怎么办呢？
1、动一动。
大多数便秘者都有共同的习惯，就是：一坐就是一整天，本身也不爱运动。了每天散步、走路或者双手按摩腹部肌肉几次，胃肠蠕动能力增强，就会容易大便；而长期卧床的人，要做到多翻身，进行环形腹部按摩或者热敷。
2、养成良好的排便习惯。
清晨起床第一句，先给自己打个气，就算今天无便意，也要试试坐便器！是不是跟着唱出来了？一定要养成每天排便一次的习惯，哪怕没有便意，先等等，以此来形成条件反射。
3、注意饮食。
粗纤维的粮食、蔬菜、瓜果、豆类食物有助于排便。比如：麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等等。
便秘有什么好的解决办法？
便秘肚子胀，丢掉开塞露，用好家里1种食用油，拉出10斤臭大便
生活中，很多人都会遇到便秘的苦恼，根据调查统计，我国有接近三分之一的人都在被便秘困扰着，每天排不出大便会引起很多的症状，比如痔疮、长斑、肛裂等等，严重时甚至会导致肠癌发生。
怎么才算便秘？
便秘主要变现为每周排便的次数少于三次，并且排便时非常费力、大便干结、蹲厕所时间超过十分钟。若是便秘时长超过半年，即可排定为慢性便秘。大家平时可以根据自己的排便情况来判断，若有以上情况就要多加注意了。
秘的形成与生活中的许多习惯有关，尤其是这些:
1. 坐着的时间太长
经常久坐不动，缺乏运动，肠道蠕动速度会变慢，排便力不足，会导致排便不良，容易导致便秘。
2. 喝水太少
很多人忙起来就会忘记喝水，喝水太少，易使大便干硬难排，长时间如此，易诱发便秘。
3. 不好的饮食习惯
随着经济发展，大家吃的东西越来越精细，粗纤维摄取量越少，容易造成粪便不容易形成，水分被吸走，大便干燥，排便困难，从而造成便秘。
对于治疗便秘，有些人会自己买药或用开塞露，但他们不知道滥用药物治疗便秘不但不能缓解，还会造成副作用，如肠道发黑、排便时药物依赖等。
解决便秘的烦恼，其实可以先不着急吃药，用正确的食疗方法，可以排出肠内堆积的垃圾，让体重减轻10斤。
平时，我们不妨在家多吃一些火麻油，可以使便秘患者的肠道润滑，通过分解产生脂肪酸也可以刺激肠道蠕动，改善便秘的症状，有利于排便，并且没有副作用，非常简单。
到此，以上就是小编对于生活常识 便秘排不尽咋办的问题就介绍到这了，希望介绍关于生活常识 便秘排不尽咋办的2点解答对大家有用。
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