大多数人认为,只要感到胸痛、气短,就是心脏病发作,实际上,事实并非如此,真性心脏病伴有心律不齐,心肌缺血和冠心病的症状,有些坏习惯会导致胸闷气短。有哪些不良习惯会导致胸痛、气短呢?1、生活环境比较紧张
大多数人认为,只要感到胸痛、气短,就是心脏病发作,实际上,事实并非如此,真性心脏病伴有心律不齐,心肌缺血和冠心病的症状,有些坏习惯会导致胸闷气短。
有哪些不良习惯会导致胸痛、气短呢?
1、生活环境比较紧张
为了在严冬保持室内温度,一些家庭,会保持门窗紧闭,长时间呆在不通风的房间里,再加上工作生活不顺利等等,会导致患者全身乏力,胸痛,这样的人只需要短暂的休息,去户外享受新鲜空气,及时调整情绪,恢复正常。
2、自主神经障碍或颈椎病
如果青春期和年轻人有胸痛,这可能是自主神经功能紊乱,不用太担心,保持积极乐观的心态就好,多做运动可以缓解。此外,患颈椎病时,还会引起胸痛,心慌,这类人不妨去医院做冠状动脉造影。
如何做好心脏的保护工作?
1、不能让身体太胖
当身体肥胖时,会增加心脏的负担,从而增加心血管疾病的风险,女性腰围应控制在80厘米,男士腰围应控制在85厘米,严格控制体重。尽量不要吸烟,因为其中含有的有害物质会引起血管痉挛,对血管造成严重伤害。
2、不要吃一些高脂肪的食物
适当的补充脂肪,确实可以为身体提供能量,但是要远离坏胆固醇,比如奶茶或者薯条,少吃动物内脏和大脑。另外,少吃或不吃培根,如果你吃太多加工过的肉,会增加患火腿或培根等心脏病的风险,因为它含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸,每天吃的红肉量不能超过75克,尽量用白肉代替。
3、少吃盐和糖
成年人一天不能吃超过六克的盐,尝试用煮或蒸的方法烹饪,少用调料,减少外出就餐的频率。另外,要控制糖分的摄入,如果总是吃精制糖,会消耗过多的能量,增加了高血压的风险,导致中风和心脏病,尽量不要喝一些碳酸饮料,少吃加工食品,多烤面包。
技巧
学会释放压力,当压力增加时,心率会加快,导致心血管疾病的发生,目的通过适当的运动来改善心肌的供氧和供血能力。
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