2021年秋季卫生保健小常识，秋季个人生活卫生常识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季个人生活卫生常识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋季个人生活卫生常识的解答，让我们一起看看吧。

• 1、2021年秋季卫生保健小常识？
• 2、幼儿园秋季保健知识文案？

2021年秋季卫生保健小常识？

秋季，气候由热转凉，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养“收”为原则。

1.精神调养：秋内应于肺，肺在志为忧。秋季，气候逐渐转干燥，日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，易引起人们凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等轻情绪变化。秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气，以适应秋天容平之气。

2.起居调养：秋季，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，起居作息要相应调整，早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展。初秋，暑热未尽，凉风时至，天气变化无常，应酌情增减。深秋时节，风大转凉，应及时增加衣物。

3.饮食调养：秋燥易伤津液，饮食应以滋阴润肺为佳。可以适当多食一些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、梨、苹果、葡萄、香蕉及绿叶蔬菜。少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

4.运动调养：秋季，天高气爽，是开展各项运动锻炼的好时机，散步、爬山、太极等都是很好的选择。

5.防病保健：

(1)秋季是肠炎、痢疾、疟疾等病的多发季节，所以，要注重环境、饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，服用板蓝根、马齿苋等煎剂，对肠炎、痢疾等病可起到防治作用。

(2)秋季燥邪伤人，常见口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤皲裂等症，预防秋燥，除适当服用一些维生素外，也可适量服用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如西洋参、百合、杏仁、川贝等。

幼儿园秋季保健知识文案？

随着秋天的到来，气温逐渐下降，幼儿园也将面临新的学期。为了更好地保障孩子的健康，我们幼儿园特别提醒家长注意以下秋季保健知识：

1.饮食方面

a.多吃蔬菜水果，增加维生素和纤维素的摄入量。

b.适量饮水，每天建议饮水量为2000毫升左右。

c.秋季应多食用高蛋白的食物，如鱼、肉、蛋等，增强体质。

d.避免孩子食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。

2.睡眠方面

a.秋季夜间气温较低，建议家长给孩子穿着适量的被褥，以免感冒。

b.白天户外活动时间较长，可保证孩子充足的睡眠时间。

c.幼儿园在秋季会进行一些户外活动，请家长提前做好相应的准备。

3.保健方面

a.秋季是轮换季节，容易发生感冒、咳嗽等疾病，请家长注意观察孩子的身体状况。

b.保持室内通风，减少病毒在室内的存活。

c.注意家庭成员的卫生，减少感冒的发生。

4.秋游方面

a.秋季气温适宜，适合户外活动。

b.家长应提前做好秋游的准备，如选择正规的公共场所，携带必要的物品。

c.遵守公园等场所的规定，保护环境，不随意乱扔垃圾。

以上是幼儿园秋季保健知识，家长应积极配合。如果您对您的孩子表现有任何疑问或建议，请随时与我们联系，我们将积极采纳您的意见和建议，为孩子的发展和成长贡献力量。

到此，以上就是小编对于秋季个人生活卫生常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季个人生活卫生常识的2点解答对大家有用。