崔永元抑郁症治疗视频(催永元抑郁视频)

大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对崔永元抑郁症治疗视频都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于崔永元抑郁症治疗视频以及催永元抑郁视频的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、抑郁症患者为什么到最后都选择了终结生命？抑郁症到底有多可怕？
• 2、抑郁了怎么办？四十岁感觉生活压力和工作压力很大，怎样排解？

抑郁症患者为什么到最后都选择了终结生命？抑郁症到底有多可怕？

没有经历过不会知道抑郁症的感受的。失眠，心情差，不想见人，不想动，不想吃也不想做饭，看到什么都烦，就是以前感兴趣的事情也烦，不想打扮修饰，更不想穿亮色衣服，对任何事情都漠不关心。对谁也不知道亲，这个时候如果家人和朋友都再不理解，再受一点压力和 走极端就是解脱。。

这样给你举一个简单的例子吧。

也是周围人吃饭听说的，某个 退休前，门庭若市，每天都有人排着队请吃饭，退休后，门可罗雀，无人问津，这种巨大的落差导致他直接抑郁了，听说以后也觉得惋惜。但是试问这种巨大的落差又有多少人能够受的了？

丰富的生活经历能够提高我们的抗压能力，曲折的生活会让我们更坚强的面对生活，一帆风顺的生活不一定会让人有一个好的结局。

另一方面我们要时刻保持一颗平常心，做事之前做好最坏的打算，看自己能否接受，如果接受不了那就放弃，只要命还在，那就都有转机。

比如伟大的 一生也是浮浮沉沉，最后成为我们的信仰，当然并不是所有人都能做到那么豁达，明智。生活本来就是一场修行，每个人都是苦行僧，我们要做的就是去适应生活，明白这个世界的 规则，提高自身的本领，控制自己的脾气等等

相信一切都会越来越好。

2003年4月1日饱受抑郁症折磨的张国荣从香港东方 酒店二十四楼一跃而下，结束了自己辉煌而短暂的一生。

正如他在电影《阿飞正传》描述的那样“世界上有一种鸟是没有脚的，它只可以一直地飞呀飞，飞得累了便在风中睡觉，这种鸟一辈子只可以下地一次，那一次就是他死亡的时候。”为什么会在事业的巅峰时期选择用这种方式来终结生命？在外人眼里他不是“大红大紫，前途无量”吗？

抑郁症能让一个光芒四射的明星内心变得如此脆弱，能让他愿意放弃一切只为不再饱受折磨，太可怕了!

据权威统计，全球有3.6亿抑郁症患者，我国有抑郁症潜在患者1亿，相当于14人里就有一人为潜在抑郁症患者。

无论有多高的成就、权利、财富、地位在抑郁症面前通通不堪一击。

丘吉尔、梵高、林肯、亚里士多德、三毛、海子、陈百强、张国荣还有刚刚跳楼自杀的知名歌手海峰等，他们是政治、艺术、文学、 等领域很难被超越的人，唯独超越不了自我，都败给了偏执、败给了抑郁症!

为什么人会抑郁？

人为什么会抑郁直到现在一直是个谜，没有确切的发病机制和诱发原因，只知道是由生物因素、心理因素、 社会 环境因素共同作用形成。而心理和 社会 环境因素对抑郁症的形成起了确定性作用。心态乐观的人不容易抑郁。抑郁症的患者有个共性，就是大都比较偏执。天才在左疯子在右，也许偏执到极致，天才也会变成“疯子”，无法控制情绪，悲观厌世，甚至有轻生企图。

抑郁症有多痛苦？

得了抑郁症到底有多痛苦，可以说是“痛不欲生”从张国荣简短的遗书来看:

多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。

一年来很辛苦，不能再忍受，

多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。

我一生没做坏事，为何这样？”

他已经辛苦到无法忍受，甘愿放下自己的事业、家人只为了不再经历这种“痛苦”，可以说抑郁症患者的“痛苦”常人很难想象。

为何选择终结自己？

重度抑郁症的患者很容易出现悲观消极的念头，找不到精神方向，没有活下去的欲望。

有时可能觉得自己活下去会给别人增添负担和麻烦。比起悲观厌世，精神上的痛苦才是选择终结的原因。抑郁的心境，同时伴随躯体症状特别敏感，这些痛苦的体验令患者度日如年，有生不如死的感觉。正是这一系列心理和环境因素，才让抑郁症患者走向终结。

就像“哥哥”说的“一刹那的辉煌不代表着永恒”，抑郁症让他停留在了他最辉煌的时刻，让他成为了永恒的张国荣。

我也不明白，他们为什么最后会选择终结生命分享一个我们家邻居的案例吧，我们家邻居，其实一直是我们大家羡慕的对象，以前是在某个单位担任小 的日子过得挺红红火火的物质条件，在我们附近也一直居于前茅，儿子也特别蒸汽，儿子在上初中的时候就获得了全国化学竞赛的起一。我也不明白，他们为什么最后会选择终结生命分享一个我们家邻居的案例吧，我们家邻居，其实一直是我们大家羡慕的对象，以前是在某个单位担任小 的日子过得挺红红火火的物质条件，在我们附近也一直居于前茅，儿子也特别争气，儿子在上初中的时候就获得了全国化学竞赛的七一等奖，后来直接被保送至我们当地最好的高中，再后来直接保送读本科硕士博士，一直到毕业后出国，在国外，留校任教，邻居一直去国外帮儿子照顾孙子，每半年回去一次，然后再回来，结果有一次回家的时候听妈妈说邻居因抑郁症自杀了好在后来被家人及时发现送医院之后抢救下了一个当时的场景还是挺吓人的，他自己拿刀把自己的肚子给铺开肠子都露出来了，外人也不知道他为什么会这样子做，他平时还是特别乐观的一个人，大家觉着抑郁症跟他应该是没有什么关系的，直到后来医院确诊，他是抑郁症之后，大家才不得不相信原来看似这么快乐的人，内心居然也有那么多的不痛快到异国他乡语言不通没办法跟当地人交流既没办法常去国内又没办法常去国外，加上爱人的身体，这几年也不是特别好重重的压力，居然把他逼到了生活的绝境好在后来儿子专门请了半年的假回来陪老爹她才慢慢地康复了，如今看起来整个人状态，还挺不错的，如果真有抑郁症的朋友也不要过分的悲观，要相信科学，目前对于抑郁症还是有科学的治疗办法的。

有这样一个实验，1979年，阿洛伊和艾布拉姆森邀请了一群抑郁程度不同的大学生，并将他们分为轻度抑郁和不抑郁两组。实验的内容就是请两组学生判断，当他们按下一个按钮时灯是不是会亮，而结果显示，轻度抑郁的大学生比不抑郁的大学生做出的判断就是要更准确。随后两组学生又做了两次对自己整体表现的自我评估，一次没有反馈，一次有反馈，而结果又是轻度抑郁的大学生做出了更准确的评估。这个实验可以在一定程度上说明，抑郁症患者具有优于常人的思辨能力，即使这个准确的评估并不稳定。他们针对实验提出了“抑郁现实主义”，即抑郁患者他们对现实的预测程度相比于正常人要准确。

最近，有一个针对500多名职业基金经理的调查也在一定程度上佐证了这个理论，74%的人认为自己表现高于平均水平，事实上，这是一种错误的乐观偏差，会严重影响投资决策。

或许抑郁症患者在这一方面算是一种优势，抑郁症患者是天生的分析专家，内心细腻是他们的先天优势，在思考能力上具备常人所不及的高度，他们会比一般的人更深入地处理信息，处理复杂任务时也更为精准，正是因为他们更善于思考，所以对细节导向的信息拥有更好的判断力，做成本收益分析更为准确，这些似乎都是一个优秀的投资者应该具备的能力，真正的抑郁症患者一定拥有很好的品质，善良、诚信，有人说抑郁症患者都是潜在的炒股高手，理财高手必须具备预算投资风险与收益的能力，更需要获得客户的信任与支持，这个角度来分析，似乎并不无道理。

评价忧郁症优缺点过于残忍，这样的优势并不能帮助他们摆脱抑郁症，只有在轻度或者走出抑郁症之后才能够放大创造价值，当觉得过度抑郁无法自拔的时候，一定要寻求他救，最靠谱的就是医生。

挺过来了就是重生

亚里士多德说过，一切在哲学、诗歌、艺术、政治领域成绩卓著的人，即使苏格拉底和柏拉图也不例外，都是忧郁的常客，一些人甚至受到抑郁症的折磨。被抑郁症夺去生命的人不在少数，香港巨星张国荣、戴安娜王妃、印象派画家梵高、朦胧派诗人顾城、作家海明威、作家徐迟……我们无法去了解他们的痛苦，但是他们的结果或许会给我们一些思考，生病一定要及时治疗，有痛苦的感觉却无法自拔时请及时就医，服药才是最正确的选择，崔永元走出抑郁症后，也如是告诫。

尼采说：一个人有了活着的理由，就可以承受生活的任何境遇！我们可以理解为，从抑郁症中走出来的人会更容易成功。有人问，心里很苦的人，需要多少的甜才能填满。马东说，心里很苦的人，只要一丝甜就能填满。给抑郁症患者一点温暖其实就是让他们多了一个活着的理由。

治愈抑郁症的过程，更像是一个思维训练的过程，烈火重生后，会更懂得尊重生命，对情绪的控制力更强，更容易理解人生的本质。疾病和美好的生活共存并不矛盾，抑郁症不是难言之疾病，除了求医，还需要自救。任正非创业期间就患过抑郁症，他说，我觉得跌倒不可怕，可怕的是再也站不起来；“天使”徐小平曾患过两次抑郁症，他说，找到奋斗的目标是我的解药；张朝阳患抑郁症闭关，他说，幸福跟钱多少，真的是没有关系。没有人拥有超能力，这些成功人士的抗抑郁之路同样坎坷与艰辛，人对正常的渴望有多么强烈，只有在失去之后才会明白，庆幸的是，他们都通过他救或自救走出来了，正是这一段经历，让他们懂得“重生”的价值，不断奋斗活出自己的精彩。

抑郁的人只是得了一场心灵的感冒，也许我们给予一点温暖与理解，就能帮助那些正在经历抑郁症困扰的人走出阴霾。抑郁的人，愿你有勇气与精神疾病和解，愿你有期待日出的精力，也有欣赏落日的能力，人间的悲欢并不相通，愿你不会觉得他们吵闹~

我是37年抑郁症患者 住过三次院 这次我感觉彻底好了

精神受控，走不出来必完。

抑郁了怎么办？四十岁感觉生活压力和工作压力很大，怎样排解？

四十岁，人到中年要面对来自工作的压力，来自生活的压力，来自父母 健康 的压力，来自子女升学的压力，来自婚姻的压力，来自因为事业不顺对于未来迷茫又恐惧的压力，真的很辛苦，我也快到正规年龄了，不说怎么开导你，我自己也想过很久，该如何应对。

首先我想说的是，作为一名中年人，虽然我也面对上面的种种压力，但即使不是一名精神科医生，我也会选择对抗压力，向上攀登。因为上面的种种压力，既是压力，又是责任。

生活的重担是 作为男人的责任 ，父母的 健康 是 作为儿子的责任 ，子女的升学是 作为父亲的责任 ，婚姻的压力是 作为丈夫的责任 ……所有的压力，其实都是责任，所以对抗压力，继

续前行，也就是背负本就属于我们的责任，无可厚非。

当然，长时间处于负面情绪本身就是一件很糟糕的事情，可能真的会影响我们的心理 健康 。所以，关乎于我们的心理 健康 ，还是要学会如何缓解压力和面对负面情绪。

作为中年医生，我每天需要面对的压力丝毫不少，结合自己的情况，说一下如何管理自己的情绪：

忧郁症是精神心里障碍疾病，不是心里疾病，也不是忧郁情绪，而是精神障碍为主诉的 情感 、心境持续低下，心动迟缓，对生活和未来失去信心和希望，失眠严重，并伴有躯体反应的精神慢性疾病，严重时失去工作，丧失 社会 功能，同时，有自杀倾向。这种病别说心里咨询师，就是一般的普科医生也束手无策，唯有精神专科医生，才能治疗和挽救患者的生命。著名歌星杨坤在电视访谈节目中曾经说过：自己忧郁症发作时，咨询心里师，花去1200元不说，但对于自己忧郁症一点作用也没有，反而越发严重，最后，还是在精科医院治愈，他提醒患者，忧郁症应到专科医院治疗。因而，忧郁症患者不是矫情、装、作、想不通，每一个患者比谁都聪明和善良，再多的说教和劝解都是多余而无效，只是不得已而为之，仅此而已，家人要给患者更多的理解和宽容，更有利于康复。

患者有个漫长的恢复期，病症来时一大遍，去是一条线。一时想恢复正常谈何容易，初次复发者必须坚持服药3-5年，邻居小牛忧郁症4年，初次发病，至今还在维持量服药，看上去良好，有时切夜难眠，离开药就失眠，浑身无力，而且还有并发症。济南 院院长在电视访谈节目中明确指出：不管是精神分裂症还是忧郁症只要系统的多重治疗就有治愈的可能，一味的西药治疗，不仅负作用大，同时治标不治本，有的可以配合中医治疗，有的可以配合电磁疗，也有的配合鬼迷十三针疗法，严重患者还必须配合电疗，也称无痛苦休克治疗。对于严重的久治不愈的患者建议到省市级精神专科医院治疗，更有利于治疗和康复。我认为中西结合治疗忧郁症是最佳的选择。

再好的医生只能治病，而不能治心灵，吃再多的药，还是纠结过去，活在他人的世界里，把自身的存在不足推给他人或怪罪他人，只能加重自己的负担，所以，患者不仅要放下自我，还要原谅他人，才能放过自己，让心灵放飞，愉悦心情，做自己喜欢的事，转移注意力，更有利于康复和防止复发。著名节目主持人崔永元，患忧郁症多年，经过治疗效果不明显，后来自己采访两万五千里长征英雄幸存者，并拍成电影，通过一年的辛勤的工作，对外宣布自己忧郁症痊愈，因此两万五千里长征救了全国人民，也救了崔永元。只有自醒自悟，有一个良好的 爱好，走起来动起来，改变自己的不良生活习惯，控制好自己的情绪，配合治疗，才能真正从心里走出忧郁症。

与其纠结忧郁症怎么办？感到压力山大，还不如配合治疗，倒不如活在当下，快乐自己，难得糊涂，每一个当下就是未来的延续。

你好：谢你出的答题是，抑郁了怎么办？四十岁感觉生活压力和工作压力大，怎样排解？中年阶段工作压力大，都是因生活负担重，才去承受一份压力重的工作，因为也许你选择这份压力大的工作，可能工资利润适合你的生活需求；但是工作压力太紧张了，会让人很疲惫，人的身体疲惫一点，只要休息休息就没事了，但人的心灵不要疲惫，人的抑郁症就是来自身，心的双向不舒畅引起的，自己感觉压力实在难承受，自己就应该想想办法，放松一下自身的压力，别让自己抑郁了 健康 最重要，才能扛得住全家人的生活重任：心态放平静点，生活得一天天过，有点抑郁极时医治，主要心情乐观最为妙，你不是说怎样排解自己吗；那就尽力的开心点，放下一些不愉快的情绪，人的心情好了，自然而然的心结也解开了，什么都不在意了，也许你每天的笑脸，会给你和你家人带去美好的幸运：这是本人的愚想，祝你愉快！~好了就聊此~

你好，抑郁是现在很流行的一个词，一方面是一个好事，说明大家开始重视自己的情绪、内心的体验和心理 健康 ，另一方面也可能会更人添加很多无形的负担，很多不了解抑郁情绪、抑郁症的人会谈抑郁色变，认为这种情绪太可怕了……我想就你描述的问题进一步帮你梳理下：

1、抑郁情绪与抑郁症

抑郁情绪和抑郁症有很大的区别，当总体上都和情绪低落有关系，因为我们生活中不可避免的会遇到这样那样的问题，问题无法解决可能就会让我们产生无助、失落、抑郁等情绪，几乎每个人都会遇到，但是持续时间比较短，抑郁症可以这么理解，长期处在这种情绪低落的状态，出现了很多躯体障碍，影响到了 社会 行为，自己无法调节。

从你的描述我猜想你可能只是因为生活中出现很多压力无法排解出现抑郁情绪吧，透过问题会猜想到你很无力、无助、但又不甘心，想改变自己。如果从积极的角度来看，你能主动提问求助其实就是一种积极寻求改变的行为，说明你有很强的动力和很好的希望能力，非常好。

2、寻找抑郁的原因和解决的办法：

年龄因素:无论男性、女性在四十岁左右时都会遇到一个中年危机，会总结以前的人生，思考未来生活的意义，比如这个年龄的人可能在以前一直忙于工作从来没思考过人生，四十岁时在职业上遇到一个瓶颈，处于很尴尬的位置，也许开始重新思考自己几十年的付出是否有意义，于是开始重新选择自己以后的人生；

有的人这个年龄时往往有心有余力不足的感觉，上有老、下有小，单位可能是中坚力量或被边缘化，身体出现问题，精力不够用，家庭处理不好……所有这些会导致生活的不平衡，情绪出现波动是很正常的，但是中国有一个词“危机”，预示着危险中隐藏着机会，这时候就需要调整自己的认知和人生方向，重新让自己的生活平衡就好了。

大部分经历过中年危机的人进过来后都有很深的体验，有的人感叹“幸亏在这个年龄遇到危机，让我可以停下来重新思考人生，及时调整方向”。

所以建议你重新审视一下自己的生活，在家庭生活中，工作中有哪些具体的压力，这些压力都是无法回避的，只有切实去面对它、处理它才会化作你前进的动力。还有就是换一个角度审视你的生活，很多人感觉失望可能是因为回顾自己以前的生活感觉很失败、很糟糕一无是处，但是只要去寻找，真的不是这样，每个人都有很多优势，都积累了很多经验和教训，换一种角度也许你会更轻松。

总之，没有什么捷径，只有积极的去面对、去行动，改变固有的思维，才会慢慢走出来。

进入中年，大多数人都面临上有老，小有小的处境，就像被夹在中间的三明治一样，陷入所谓的“中年危机”。这个时期对任何人来说，都是一个巨大的挑战，需要认真对待。

找一个本子，左边一页写上自己面临的生活和工作上的压力，写完后放下笔出去散步或做其它事情，一两个小时候再在这个本子右边一页写下针对每个问题的解决方案。这样做的目的是清理你的思绪，因为思绪不清的时候压力会比较大。一旦清理了，压力也会得到缓解。

看一下是否可以整合身边的资源去帮你缓解或解决你的问题，比如家人，同事，兄弟姐妹，朋友等。 如果可能，与你的伴侣一起讨论所面临的问题，共同讨论应对方案，达成共识。有时候在你这里是大问题，但是大家一起解决的时候问题就没那么大了，要懂得 身边人的资源去协助你解决问题。

每个人生活都不易，都有各自的压力。但是压力也可以成为动力，关键是要把压力控制在合理的范围呢。因此，需要学会调节自己的压力。运动可以提升抗压水平，有助于缓解焦虑和抑郁。建议养成规律运动的习惯。有不良情绪的时候要寻找合适的方式及时宣泄，避免慢慢累积成大的心理 健康 问题。

对自己的心理状态有觉察，有 健康 意识，这很好。如果靠自己和身边的人的努力都无法帮你缓解情绪，可以考虑寻求心理咨询师的协助。

如果怀疑自己有抑郁，可以及时去三甲医院做筛查。如果只是有抑郁情绪，要及时调整，避免从抑郁情绪转变为抑郁症。

希望以上可以帮到你。

独自夜行忐忑、恐惧、焦虑，一群人就坦然的多啦！告诉你：40岁甚至于35岁以后的焦虑，非你独有！是一个年龄段的群体特征：上有老下有小，你是一大家子的依靠，你却只能独自支撑，不焦虑才怪！

青春期有叛逆，中年有焦虑，再老点有更年期这都是一般人的标配，你慌啥！

重要的是更紧跳出来，审视焦虑，与之对话：摆脱焦虑！

高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪：这样的白发速度更适用于40岁的中年大叔！

焦虑啥？钱不多嘛？这是90/100以上中年人焦虑苦恼的根源！死守工资不够花，创业没本金没胆量！出不来，出不去：进退两难。

感情不和谐嘛？半辈子啦，还能离了咋地？

子女学业？儿孙自有儿孙福呀！

过好每一天，身体最重要，不要给老、小添麻烦！

1.长期精神紧张焦虑的人会伴随着身体的不适反应，常出现的症状有：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等

2.精神压力大与不大是因人而异。现在重点是精神心理压力大的来源和方式，由此引发的精神、情绪、心理、睡眠方面的问题只是一方面。另外，躯体表现上有很多，比方说出现尿频、尿急、睡眠障碍，皮肤过敏反应。所谓心身疾病的相应系统器官症状都可以出现，表现在肠道是溃疡性结肠炎，表现在皮肤是皮肤过敏 症，表现在心脏可能是冠心病、高血压，表现在神经系统，可能会有头疼和偏头疼，甚至于出现脑卒中。所以，学会释放自己的压力，过好幸福的人生是非常重要的。

3.充实自己的大脑脑子中总是有太多让人产生压力的事情吗？做一些能让大脑转换的事情，比如听广播、做填字 、加入读书俱乐部或培养一种可以活跃大脑和身体的新爱好。花些时间去花园走走，或者去山上郊游

4.多吃些纤维素纤维素可以增加饱腹感，让人吃的更少，有助于减肥。它也会让身体保持匀称，对心脏有好处。事实上，纤维素更大的益处是可以减压！很多美味的食物中都含有纤维素，如燕麦、全麦面包、谷物、苹果、柑橘、草莓和蔬菜。有这么多的选择，你的身体还不能获得足够的纤维素吗？

试着用积极乐观的心态去打败消极的心态，比如进行积极的自我暗示，找一些让增强自信心的事情来做，或想像你未来成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

应该怎么排解压力缓解心情呢？

首先从饮食方面进行改善 ，毕竟民以食为天所有人都是要吃东西的嘛，因此我建议吃清淡容易消化的食物，不要吃辛辣，油炸的 食品。 食品中有很多不容易被人体分解的物质，导致加重肠道负担，会让人产生抑郁的表现。

其次从作息时间方面进行改善 ，建议早睡早起，戒除熬夜不良的生活方式。如生活作息混乱，可影响情绪。

最后从运动方面进行改善 ，有时间安排的话参加一些运动项目如打篮球，跑步，踢球，尽量参加一些群体活动比如傍晚一家人吃完饭后一起出去散散步聊聊天，这样会有助于我们身心 健康 。

总之尽可能的把心态放宽，让自己的心情变好。人生路上常有风雨，需要一个好的心态。再难的路，只要不放弃，一直走下去，总会走到终点；再重的担子，笑着是挑，哭着也是挑，又何必让自己难堪；再不顺的生活，撑一撑，也就过去了，笑容最终会出现在脸上。 人间值得，未来可期！

抑郁怎么办？

首先先问问自己，生活，工作给你带来什么压力？

还有你是不是过分的要求自己。【舍得】有舍必有得。如果你想得到一些东西的话，就要去舍弃一些东西，或者时间。一味地想得到，不付出哪有那么多好事呢？

身体是革命的本钱，首先照顾好自己。再去努力，不要自己太累。一点点去实现你的愿望！加油！！！

怎么排解？平时唱唱歌，看看书，陪家人。把不开心的事，可以跟家人诉说一下。如果不愿意和家人诉说的话，就多多提问也好，录小视频也好，或者去 旅游 ，对着大山喊出来！祝你好运连连！

40岁的青春 每个人都有压力 为什么是这样说呢 小孩又不大 又要生活 又要养活一家人 比喻真样说 每个人都有 苦恼的时候 和烦恼的时候 那种并不是天下剩下的生命 心情要放好来兄弟 海水天空 人各有志 比喻这样说 残疾人 人家一样过得那么好 她的心态也人很好 只要说活在世上 看看外面的世界多精彩 要是自己无能 外面的世界多无奈 像那些谢岗公园 心情好一些 到公园走一走 心情不好的时候 在家里看看电视 和老婆聊聊天 一定心情会很好的 想开一点 年轻人 中言言 40岁还青春 只要奋斗努力 人的生命只有一次 要珍惜生命每一天 福州感到人生很自豪 只要你过的好 全中国人感到高兴而自豪 祝你在明天的生活更美好 人生的道路上一帆风顺 青春万岁万万岁