减肥可以吃的肉类排行

1、虾肉

100克米饭所含的热量有116千卡，而100克虾肉的热量仅为48千卡左右，可以说是热量极低的一种肉类了。虾肉中含有丰富的蛋白质以及钾、磷、碘、镁等微量元素和矿物质，口感清淡，风味独特，是一种老少皆宜的减脂瘦身佳品。但也有部分人群对虾肉会出现过敏反应，食用时需要格外注意。

2、鱼肉

100克鱼肉的热量仅为88到155千卡左右，而蛋白质则高达20克左右，是一种高蛋白、低热量的优质减肥食品。除了热量低，鱼肉的脂肪含量也很低，100克鱼肉中可能仅含有0.5到8克脂肪。鱼肉容易消化，易于烹调，是适用于减脂瘦身时食用的肉类之一。

3、鸡胸肉

鸡胸肉肉质细嫩，味道鲜美，蛋白质含量高，是鸡胸脯里侧最大的两块肉，因其形状完整，中间无骨，适用于通过各种方式烹调。鸡胸肉比较精瘦，脂肪和热量含量都很低，适合正在减肥的爱美人士食用

延伸阅读

减肥食物排行榜

1、芹菜：热量12大卡。芹菜富含粗纤维、钾、维生素b2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。

2、黄瓜：热量15大卡。黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。

3、大白菜：热量17大卡。大白菜中膳食纤维和维生素a含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。

4、绿豆芽：热量18大卡。绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。

5、竹笋：热量19大卡。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

最有效减肥茶排行榜

普洱茶，它的降脂功效强，并且养胃。纯喝效果更佳，刚开始喝感觉像中药，多喝几次后会慢慢品味到它的芳香甜的。建议饭后半小时后喝，并且普洱茶容易与空气中的氧气发生化学反应，注意密封保存。

山楂荷叶茶，价格便宜，味道酸甜，降脂养胃，不伤身体。山楂具有开胃消食的效果，荷叶分解脂肪消除便秘，二者配合，相得益彰

杜仲茶也就是杜仲植物的叶子，泡茶喝具有消脂减肥抗衰老的作用，经常喝对身体有好处，并且价值高无副作用。连续喝一个月有明显的减肥效果，但是味道微苦，慢慢品味会发现有一丝甜意。

柠檬茶的减肥效果大家都知道，就不多说了。无论是鲜柠檬还是柠檬干，泡茶喝再配以蜂蜜，一段时间后不仅体重下降明显，皮肤也会水嫩透白的

绿茶中含有芳香聚合物，它可以防止脂肪存留，化解油腻，溶解脂肪，并且其含有的维生素对胃有很好的保护作用。与荷叶茶配合饮用不仅减肥，而且对青春期的痘痘及气血旺盛的人群都有极好的效果。

决明子减肥茶不仅可以抑制脂肪的合成，而且对体内已有的脂肪也会有分解的作用，每天饮用效果奇佳。与绿茶配合饮用口感更好，效果更明显。

陈皮茶是一味中药，味道辛苦，用来治疗消化不良等症状，可以化痰解胀气，对治疗三高也有很好的效果。

生姜红茶，姜是热性的，有驱寒的功效，冬天饮用生姜红茶防寒保暖，防止便秘，减肥效果明显，但是要注意生姜放多容易上火

黑茶，黑茶是黑曲菌发酵而成，呈黑色，其内的有机成分可以降脂减肥，清洁肠道。减肥的话最好饭前喝浓茶，每天坚持饮用，效果明显

菊花茶，清热降火名目消脂强身健体，但是减肥的话效果不是很明显，想要快点减肥的话最好选用前几款茶叶

减肥咖啡排行榜前十名

现在喝咖啡是一件非常日常的事情，同时大家也把咖啡研究了个遍，让它不再是当做提神、喝下午茶的存在了，更多的人开始利用黑咖啡辅助减肥，那么黑咖啡要如何选购呢？今天小编就来给你们安利十二款好评的黑咖啡吧！

减肥咖啡排行榜前十名

top1:tastelab美式咖啡

tastelab黑咖啡，可以缓解身体安静时的碳水吸收，增加代谢速率。工作学习时来一杯，唤醒大脑保持清醒，效率更高。0脂无添加，助燃脂肪。

top2:ucc悠诗诗速溶黑咖

臻选高品质咖啡豆，迷人的果酸和香气，焦味独特的回甘，深受咖啡爱好者的喜欢，100%烘炒咖啡，不使用添加剂以及香精，给你不一样的味蕾享受。

top3:三顿半美式黑咖啡

将迷你杯中的精品咖啡粉倒入冰水或牛奶，瞬间还原为一杯真正好喝的冷萃拿铁咖啡，经过冷萃提取只能干燥的全新无损风味淬炼技术，更好地保留咖啡的风味细节。

top4:越南中原g7纯黑咖啡

采摘成熟阿拉比卡咖啡豆，全自动生产线减少风味流失，严格控制烘焙过程，口感顺滑、香、甘、醇、苦五味俱全，不添加蔗糖不添加植脂末，健康0负担享受好生活。

top5:雀巢美式咖啡

雀巢精品黑咖啡，口感一点不输现磨咖啡，见证微研磨技术与低温冻干科技的双重魔力，极细颗粒，0糖低脂，一杯唤醒肌体潜能。

top6:agf速溶黑咖啡粉

agf咖啡，臻选咖啡品种，手工采摘精心烘焙，邀请咖啡品鉴大师调配咖啡豆配比，用日式烘煎工艺制作，香浓醇厚，60s即可享受美味。

top7:illy黑咖啡粉

意利咖啡选自九大产区优质，阿拉比卡咖啡豆拼配而成，出品芬芳平衡，回味甘甜醇厚，惰性气体加压密封新鲜持久，制作简便快捷。

top8:星巴克美式黑咖啡

星巴克标准，严选阿拉比卡咖啡豆，三种烘焙程度，尽情选择星口味，带来浓郁的牛奶巧克力与坚果香气，在家也可以随时享受星巴克咖啡。

top9:隅田川意式浓缩咖啡

隅田川品牌，挂耳咖啡的定义者，专注挂耳咖啡16年。经典意式风味，100%阿拉比卡豆，浓厚香苦，健康黑咖新主张，带来天然、醇香、浓郁的独特感受。

top10:美式无蔗糖纯咖啡

可以直接冷水冲泡的纯黑咖啡，富含膳食纤维，活力轻体补充每日所需，0糖、0植脂、0反式脂肪酸、0香精，回归本真，只留咖啡纯正口感。

top11:永璞|冷萃冻干咖啡粉

永璞冷萃冻干咖啡粉，8小时冷萃+30小时冻干，成就一杯3秒速溶的美咖，还原冷萃本味，让你随时随地喝到一杯现磨咖啡的风味。

top12:agf maxim速溶黑咖啡粉

日本agf速冻黑咖啡，臻选咖啡原料，手工采摘精心烘焙，无蔗糖添加，冷冻干燥工艺，保留现磨咖啡原有风味，冲调一杯美味咖啡活力一整天。

减肥咖啡十大品牌排行榜推荐：

在如今市面上出现了很多减肥的辅助性产品，减肥咖啡择以独特的加工工艺能将脂肪融入血液中，在一定程度上能有效促进脂肪的燃烧，那么减肥咖啡什么牌子好呢?哪些品牌的减肥咖啡是最受人欢迎的呢?今天就整理了减肥咖啡十大品牌排行榜推荐您参考!

十、恩百

发源地：上海市

品牌介绍：恩百品牌成立于2007年，在减肥咖啡十大品牌排行榜推荐中是一家相当知名的企业，成立以来公司在产品的生产上不断的开拓创新，如今公司的产业结构已经相当的完善，旗下的产品也以优异的质量和共享性得到了业界的一致认可。

九、修正

发源地：吉林省

品牌介绍：修正这个成立于1995年的品牌在市场上是一家致力于多远化发展的企业，发展至今公司的很多的产品在市场上都是相当经典的单品，旗下的减肥咖啡采用最优质的原材料制作而成，在产品的品质上是备受大众欢迎的一个品牌。

八、蒂芬妮

发源地：陕西省

品牌介绍：蒂芬妮这个品牌成立于1996年，在市场上是一家致力于多元化发展的企业，成立以来公司对产品的生产技术不断的进行革新，致力于打造出品质最佳的产品，旗下的产品不仅种类丰富，而且在质量上也是相当不错的一个品牌。

七、莎丽雅

发源地：湖北省

品牌介绍：莎丽雅品牌是一家专注于经营绿茶肉碱胶囊和各类保健食品的企业，成立以来公司不断的引进先进的生产技术，并且在产品的生产上不断的进行创新，旗下的减肥咖啡种类丰富，并且在产品的质量上也获得众多消费者的一致认可。

六、圣彼德

发源地：江苏省

品牌介绍：圣彼德品牌隶属于康星胜诺生物科技有限公司，它成立于2015年，是一家主要经营医疗器械和保健产品的企业，成立以来公司在产品的生产上不断的进行创新，旗下的产品也以丰富的种类和优异的质量在市场上获得了不错的销量。

五、千泉

发源地：江西省

品牌介绍：千泉品牌隶属于兴天仁医药科技发展有限公司，它成立于2004年，是一家专注于经营各类保健食品的企业，成立以来公司对产品的技术不断的进行创新，旗下的产品均是选用最先进的技术制作而成，在产品的质量上是相当不错的品牌。

四、美芙纤

发源地：江西省

品牌介绍：美芙纤品牌在市场上是一家颇具竞争力的品牌，创立以来公司一直秉承着质量为先的经营理念，在产品生产的每一个细节都精益求精，旗下的产品都是采用最先进的工艺制作而成，在产品的功效性上是备受欢迎的品牌。

三、泽合

发源地：江苏省

品牌介绍：泽合这个品牌成立于1965年，是一家专注于经营奶茶、白咖啡、原味白咖啡、进口咖啡、咖啡袋、咖啡糖包、糖包、咖啡粉等产品的企业，成立以来公司在产品的生产上不断的创新，旗下的产品在市场上是备受欢迎的品牌。

二、爱禧氏

发源地：山东省

品牌介绍：爱禧氏品牌隶属于百合生物技术股份有限公司，它成立于1996年，是一家主要经营各类营养保健食品和化妆品的企业，发展至今公司的产品种类已经相当的丰富，并且在产品的选材上也是相当的精细，致力于打造出品质最佳的产品。

一、纽欣康

发源地：广东省

品牌介绍：纽欣康品牌隶属于广马医药科技有限公司，它成立于2016年，在减肥咖啡十大品牌排行榜推荐中是一家发展相当迅速的保健食品生产商，成立至今公司的产品种类在业界都是处于领先的地位，旗下的产品也以优异的质量获得了大众极高的评价。