米仁的功效与作用（米仁的功效与作用及食用 ）

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1吃米仁有什么好处

1、可以起到增强体质的作用。治疗脚气病 生米仁中含有丰富的维生素BB2等B族维生素，而脚气病一般又是因为缺乏B族维生素所造成的，因此对于一些患有脚气病的人群来说，平时可以适当地多吃一些薏苡仁，可以起到治疗脚气病的作用。

2、祛风、除湿：米仁还是一种能祛风、除湿的身心健康食物，能加速人体内不必要水份代谢能避免 身体出现浮肿，此外还能消除人体里的风湿因子，可减轻人们的风湿关节痛和四肢麻木，对人们经常会出现的骨关节病病症也是有一定防止功效。

3、中医认为它的主要功能是利水消肿，常用来改善由于脾虚湿盛等所导致的小便不利、水肿、脚气、腹泻，由于米仁含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，同时它的热量比平时吃的大米、小麦都要高。

4、米仁对子宫肌有兴奋作用，促使子宫收缩因而有诱发流产的可能；米仁为乔本科植物薏苡的种仁，也称苡仁。因其种仁及根可入药，而植株又形似玉米，一些产区又称薏苡为“药玉米”。

2米仁和薏米仁的区别

1、米仁和薏米仁区别为：分布不同、营养成分不同、生长环境不同。

2、米仁是薏苡的种仁，又称薏苡仁，属于禾本科植物。而薏米仁可以分为两种，一种为川谷，壳坚硬而厚，俗称菩提子。另一种为薏米，壳较薄而糯，可供食用。

3、本质不同：米仁是薏苡的种仁，是我国特产，薏米仁有两种，一种为川谷，坚硬而厚，一种为薏米，壳较薄而糯。主要成分不同：米仁含有丰富的淀粉、白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等营养成分。

4、米仁和薏米仁的区别 本质不同：米仁是薏苡的种仁，是我国特产，薏米仁有两种，一种为川谷，坚硬而厚，一种为薏米，壳较薄而糯。主要成分不同：米仁含有丰富的淀粉、白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等营养成分。

3薏苡仁的功效与作用

1、美白：薏苡仁因富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。抗皱：薏苡仁中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。

2、薏仁的功效薏仁的功效是什么薏仁能够具有健脾的作用，对于脾胃功能，尤其是脾湿所困的引起的大便不成形、浑身乏力、精神萎靡不振的诊治，适当的使用薏苡仁，能够通过薏苡仁祛脾湿的作用，发挥出提振精神、增进脾胃运化的功效。

3、③《本单经疏》：薏苡仁，性燥能除湿，味甘能入脾补脾，兼淡能渗泄，故主筋急拘挛不可屈伸及风湿痹，除筋骨邪气不仁，利肠胃，消水肿，令人能食。总之，湿邪去则脾胃安，脾胃安则中焦治，中焦治则能荣养乎四肢，而通利乎血脉也。

4薏苡仁是什么,薏苡仁的功效与作用知多少

薏苡仁的养生功效本品性甘、淡，凉。归脾、肺、肾经，为健脾利湿养生食品。日常食之可健脾胃、利水湿、强筋骨、清内热。适于痰湿体质、热性体质及无病强身者食用。常用养生方如薏苡仁粥。

薏苡仁的功效与作用薏苡仁的使用禁忌美白：薏苡仁因富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。抗皱：薏苡仁中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。

薏米的功效与作用 健脾利水 、利湿除痹 、清热排脓 、清利湿热 、泄泻 、筋脉拘挛 、屈伸不利 、水肿 、脚气、肠痈 、淋浊 、白带。

薏苡仁是消暑圣品。薏苡仁是营养丰富的盛夏消暑佳品，因此被誉为“生命健康之友”。薏苡仁易于被人体消化吸收，因此不论用于滋补食疗还是用于医疗，作用都很缓和。

5米仁的功效与作用是什么?

可以起到增强体质的作用。治疗脚气病 生米仁中含有丰富的维生素BB2等B族维生素，而脚气病一般又是因为缺乏B族维生素所造成的，因此对于一些患有脚气病的人群来说，平时可以适当地多吃一些薏苡仁，可以起到治疗脚气病的作用。

中医认为它的主要功能是利水消肿，常用来改善由于脾虚湿盛等所导致的小便不利、水肿、脚气、腹泻，由于米仁含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，同时它的热量比平时吃的大米、小麦都要高。

薏米的功效与作用 健脾利水 、利湿除痹 、清热排脓 、清利湿热 、泄泻 、筋脉拘挛 、屈伸不利 、水肿 、脚气、肠痈 、淋浊 、白带。

作粮食类供食。下面我们了解一下薏苡仁的功效与作用有哪些。薏苡仁的养生功效本品性甘、淡，凉。归脾、肺、肾经，为健脾利湿养生食品。日常食之可健脾胃、利水湿、强筋骨、清内热。

6薏米的功效与作用

美容养颜 薏米中含有非常多的营养元素，能够呵护我们的肌肤，促进皮肤新陈代谢，让我们的肌肤更加有光泽有弹性。薏米又被称之为抗氧化剂的维生素E，它能够清楚体内的自由基、具有延缓衰老、美容养颜的功效。

薏米的功效和作用（1）因为薏米含有蛋白质、维生素BB2成分，其本身具有美白润泽肌肤，减少皱纹功效，因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑，同时让脸部肌肤恢复滋润。

薏米的作用 清热排毒 薏米对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效，所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助。

薏米的功效与作用 性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。防癌抗癌 其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。

薏米的功效与作用禁忌其实薏米可以有效的保护我们的肠胃，能够起到很好的暖胃效果，而且对我们的肠胃蠕动有的作用。

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