熟知篮球知识（篮球必懂知识）

大家好，关于熟知篮球知识很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于篮球必懂知识的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1新手如何一人在家练篮球

有器材的情况下有器材的情况下，就是具备球场的因素，有球场架，可以具备基本打球的场地。再高级一点，就是有一定的篮球器材辅助训练，比如障碍桶、障碍杆等！这样即便一个人，也可以借助器材和场地进行训练。

熟知规则 首先要对篮球有一个基本的了解与认识。开始就要养成良好的习惯，不能一开始就错误的打球，养成好习惯，这是基础中的基础。

如果是新手，建议从拍篮球练起，不要操之过急。当你每秒钟能拍2到4下时你就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。

首先，你要经常去摸篮球，走路的时候可以一边走一边运，掉了就再捡起来继续，当然，要注意安全。

每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。

一个人没有伙伴，打篮球的也是很多的。找一些饮料罐子和瓶盖（有小雪糕筒更好），放在篮球场上。：（根据投篮、运球、上篮、综合的顺序）把瓶盖排成几条短直线，分别放在中间、30度角（自己定）。

2篮球防守的基本知识

防守战术基础配合括抢过、穿过、绕过、夹击、关门、补防、交换防守及围守中锋等。

堵强放弱。这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。我们在进攻人拿到球之后立刻要双腿前后开立，前脚逼迫住对手的强侧，与此同时，双手也要给对方制造一定的压力。

实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。

篮球防守基本规则 （一）防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。 防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。

篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 主要指防守对在前场持球未运过球的队员。

3怎样成为篮球训练师

1、篮球训练师可以通过体育总局官网报名。个人申请后，由基层单位根据本人申请考核其教练实际情况。申报级教练必须参加体育总局篮球处及篮球运动协会的统一考试。

2、必须由本人提出申请，在现有级别基础上申请上一级别，没有等级称号的教练，必须由更低级别三级开始，逐步向高一级别申请。进行考核。个人申请后，由基层单位，根据本人申请，考核其教练实际情况。

3、一级教练必须参加省、市场信息、自治区体委及篮球协会组织的考试。批准授予篮球等级教练的权限是：级教练，由体委批准授予，一级教练由省、市、自治区体委批准授予，二级和三级教练由地、县级体委批准授予。

4、这种训练师应用比较广泛，不仅仅是篮球。像橄榄球、足球、田径项目等等都有身体训练师。身体训练师训练项目有核心力量、抗阻力爆发性（力量/体能）适用性体能训练。简单的解释一下几个训练项目。

5、不会打篮球可以当篮球教练，有些教练纯粹是战术大师，他是自己研究战术，然后自己应聘球队教练工作，从助手做起，一步步走上来的。

关于熟知篮球知识的内容到此结束，希望对大家有所帮助。