小月子注意事项和饮食(人流后小月子三大忌)

各位网友们好，相信很多人对小月子注意事项和饮食都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于小月子注意事项和饮食以及人流后小月子三大忌的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、做小月子可以吃什么好
• 2、小月子需要注意些什么

做小月子可以吃什么好

小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后，在饮食上也要加强营养，比如可以用乌鸡煲汤喝，加北芪、红枣 量，一周喝2次，并且将肉吃掉。
也可以煲鱼汤喝，比如鱼头豆腐汤，加几片姜，有驱寒的作用。不要吃凉性的东西，比如西瓜、薏米、冬瓜或者是萝卜，这些都是寒凉的食物，吃了以后会造成 流血时间比较长，或者是出现下腹部疼痛的情况。
坐月子的时候要注意保暖，不要碰凉水， 人工流产恢复期是半个月的时间，自然流产恢复期也需要二十几天的时间，所以要 当的卧床休息。

小月子需要注意些什么

生活上：

　　要注意休息

　　人流后 需要一个月左右复原。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天最好能卧床休息，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。一定要注意生活有规律，一定要保证每天有8小时的睡眠时间，不要 是心情忧郁，睡不好觉。过多的睡觉也是不好的，要自己做好调解。切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生 脱垂。>>流产后要坐至少半个月小月子

　　要注意私处卫生

　　在自然流产之后，个人卫生的注意是件大事。 一定要常洗澡，常换衣服，特别要注意 的卫生，不要盆浴。

　　1、清洗外阴。流产后分泌物增多， 成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外 的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次。

　　2、勤换 。要保持贴身衣物的清洁无菌， 要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁净。>>小月子坐不好 极易发生 脱垂

　　3、禁止坐浴。由于分泌物（或血液）较多，最好采取淋浴的方式，在流血末干净前不要坐浴，以免脏水流入 内，引发感染。

　　4、暂停同房。流产后一个月内，最好暂停性生活，以防生殖器官感染。

　　要注意做好避孕工作

　　在流产后一段时间内，是应该禁止房事的，即使以后怀孕，早期的3个月和7个月以后，都要避免房事，以免造成习惯性流产。

　　流产后可能会很快排卵，但 内膜需要4～5个月的时间才能完全恢复正常，因此在这期间，不可再次“犯错”，这对胎儿生长和以后生产都是非常不利的。夫妻双方要加强避孕措施，也可在医生的指导下，采取合 的避孕方法或绝育措施，切不可忽视日常避孕而频繁地进行人工流产。如果人流次数多的话，人体免疫力会下降，精力不集中，极容易患各种妇科病，严重损害身体健康。>>小月子后月经不调的原因有哪些?

　　饮食上：

　　要注意加强营养，尤其需要补铁

　　与分娩后加强营养一样，流产后也应重视饮食的补给，这一点非常的重要。这有利于身体的快速恢复， 流产或多或少地失血，加上流产过程中肉体痛苦和心理压力，都会让身体变得虚弱，甚至有轻度贫血的状况。因此，流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。快点为食谱里添加营养吧–瘦肉，鸡蛋、鸡、鲜鱼，动物肝脏，乳、豆制品、大枣。蔬菜水果都是可以吃的，但是要有所选择，如果肠胃虚寒的人，就要注意寒凉的东西一定不要太早的吃，比如绿豆什么的。如果体质阴虚而且火气旺盛的，就要少吃鲤鱼等容易上火的食物。>>流产后食疗方

　　注意：这一期间，尽量不要吃或少吃生冷、油腻，辛辣以及有 性的食物。