吃西红柿减肥(吃七天西红柿瘦了10斤)

大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对吃西红柿减肥都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃西红柿减肥以及吃七天西红柿瘦了10斤的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、西红柿的减肥法
• 2、西红柿减肥法

西红柿的减肥法

　　西红柿是一种水果也是一种蔬菜，是我们生活中不可缺少的一种食物或者是食材了，而且很多人都是非常喜欢吃西红柿的，吃起来非常的美味，而且西红柿的营养价值非常高，对于减肥也是有非常不错的帮助，下面我们大家就是一起来跟着来看看西红柿怎么帮助我们进行减肥吧。

西红柿的热量

　　19大卡/100g。

西红柿的减肥法

　　 方法

　　我们都知道西红柿是一种热量很低的食物，而且是减肥的佳品，里面是含有丰富的水分和膳食纤维，我们食用之后是会有一定的饱腹感，而且还可以促进排出身体的代谢废物，而且西红柿的减肥法也是非常多，像黄瓜西红柿减肥法、晚上西红柿减肥法，能够很好的将西红柿和其他的食物搭配来减肥，我们在享受美味的同时也是可以很好的吃出苗条身材。我们是可以在晚上吃饭的时候喝上一些番茄汁，也是可以做糖拌番茄来很好的食用，也是可以将西红柿做成蔬菜沙拉，或者是与其他的蔬菜一起搭配制作食用，我们坚持3个月或者是半年就是会有非常不错的效果，我们如果是急于求成或者是只吃几个星期是不会看到效果的，我们想要减肥成功就是需要坚持下来，因为皮肤、指甲等新陈代谢的周期是需要6个月左右。

　　 西红柿减肥的原理

　　西红柿里面是含有非常丰富的果胶等食物纤维，我们在吃了之后就会有饱腹感，纤维是不会被我们的身体吸收，而且还是会吸附一些脂肪排出身体。西红柿里面的茄红素是可以很好的降低身体对热量的摄取，减少身体脂肪的积累，补充身体所需要的多种维生素，让我们的身体能够保持营养的均衡。西红柿是一种热量低，糖分少的食物，所以我们多吃也是不会发胖的，西红柿里面含有的B族维生素能够很好的促进脂肪代谢，含有的柠檬水和苹果酸可以消除疲劳和软化血管。我们吃上一个西红柿就是可以补充我们身体所需要的一天的维生素C，而且也是含有一些矿物质，在减肥的同时也是不会让皮肤变干。

西红柿什么时候吃减肥

　　我们在饭后半个小时候吃西红柿是最好的，不仅是能够很好的帮助促进身体的消化，而且也是可以帮助我们燃烧脂肪，和排出身体毒素，帮助身体补充水分，我们如果是想要减肥瘦身，就可以在吃完饭之后多吃一些西红柿来帮助很好的燃烧脂肪。

　　我们在晚上吃西红柿也是可以帮助减肥，在晚上吃西红柿能够加快我们身体的新陈代谢，促进我们身体积极的消耗摄入的能量，改善身体体质，使得我们不容易胖起来，而且西红柿里面是含有退黑素，这种物质可以帮助睡眠，促进我们身体的生长激素分泌，加快身体新陈代谢，促进脂肪的燃烧和分解。

西红柿的功效与作用

　　西红柿是可以很好的帮助保护心脏、降低血压和补充身体营养，西红柿里面含有的糖量是比较适中，含有维生素P，是可以很好的降低我们血液的粘稠度，保护血管，很好的质量高血压，经常食用西红柿对于冠心病和肝脏病都是有辅助治疗的的效果，因为里面是含有一种氯化铜的物质。经常食用西红柿也是有很好的清热解毒和利尿通便的作用，帮助我们消化，我们在吃完油腻的食物之后，吃上一些西红柿能够帮助消化，而且是可以预防出现消化不良的状况。

　　我们在平时的生活中食用一些西红柿对于身体健康是非常的有帮助，西红柿里面含有的营养物质是非常多，能够很好的补充我们身体所需要的多种营养物质，是老少皆宜的一种食物，在不同的菜肴里面都是可以加入一些，可以提味也是可以提高营养价值。

西红柿减肥法

西红柿减肥法

　　西红柿减肥法。西红柿我们常见的一种食物，相信大家对西红柿并不陌生，西红柿的营养价值极高，很多人都喜欢吃西红柿，因为西红柿具有一定的减肥功效。那么接下来就由我带你了解西红柿减肥法。

　　西红柿减肥法1

　　一、 吃西红柿减肥瘦身的具体方法：

　　1、早餐正常饮食，保证有蔬菜、水果、主食和水煮蛋。吃饱，但不能吃撑。早上九点前结束早餐。

　　2、午餐可以吃任何自己想吃的食物，但是要保证营养均衡，并且只能八分饱。十三点前结束午餐。

　　3、晚餐只能吃西红柿或者西红柿豆腐汤。吃八分饱。十八点前结束晚餐。

　　4、饮食间隔出现的空腹感，只能吃西红柿和和白水来缓解饥饿感。

　　5、晚餐以后到睡前不能吃任何食物，饥饿严重可以小口慢喝温水来缓解饥饿。

　　二、 西红柿的好处：

　　1、西红柿中含有丰富的番茄红素，有美白肌肤、增强免疫力、促进代谢、加速脂肪消耗和减肥瘦身的效果。

　　2、西红柿中含有大量的维生素和矿物质，既能给身体补充养分还能提高身体的代谢，健康身体和减肥瘦身的效果都很好。

　　3、西红柿中还含有大量的食物纤维，既能增强饱腹感还能加速食物的消化排泄，有排毒和减肥瘦身的效果。

　　三、 西红柿减肥法的注意事项：

　　1、不能因为限食而减少运动，否则不仅会越减越肥，还可能让身体变的不易瘦。所以在限食的同时还要保证跟平时一样或者大于平时的运动量，这样才能消耗掉更多的脂肪。

　　2、吃饭时要细嚼慢咽，喝水时要小口饮用，避免大口吃喝撑大胃口，造成无畏的热量摄入。同时细嚼慢咽还能增强饱腹感，防止食用过量和肥胖的发生。

　　3、多喝温水，既能带动身体的循环和代谢，还能增强饱腹感，达到加速燃脂和防止肥胖的效果。

　　西红柿减肥法2

　　 一、西红柿的减肥原理

　　 丰富的食物纤维

　　西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

　　 含有茄红素

　　西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

　　 独特的柠檬酸

　　西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，可以 胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧。

　　 二、西红柿减肥法

　　 饭前吃一个西红柿

　　饭前吃西红柿的话，低热量的番茄先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。

　　注意：减肥时不要除了西红柿什么都不吃，只吃番茄等于强迫自己摄取低热量，虽可能会变瘦，但是一旦停止，复胖的`几率很高。

　　 吃西红柿不吐皮

　　西红柿外表的皮口感并不好，很多人就会在吃西红柿的时候去皮。这样子，虽然能提升西红柿的口感，但是却削减了西红柿的营养价值。对减肥有利的番茄红素大多在西红柿的皮中，所以在食用时最好不要弃皮不食。

　　 西红柿熟吃更好

　　很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。西红柿生吃能够避免维生素C被破坏。而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。

　　 三、西红柿减肥食谱

　　 盐小西红柿

　　在浅碟上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋少许葡萄酒。准备一勺净盐加上酸橙汁，一勺香料调成酱料。每个西红柿吃之前蘸一下酱料。

　　 西红柿土豆汤

　　将西红柿、土豆、洋葱切块；锅里烧热，加入水、番茄浓汤、鸡汤素、西红柿、土豆、洋葱，用中火熬煮；土豆变软后，加入盐和胡椒粉即可。

　　 蜂蜜西红柿果冻

　　准备大番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜。