消化不好怎么调理四个小妙招(消化不好怎么调理)

大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对消化不好怎么调理四个小妙招都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于消化不好怎么调理四个小妙招以及消化不好怎么调理的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、有没有快速解决消化不良小妙招？我经常胃胀，打嗝，真的很难受啊。
• 2、消化不良？小妙招帮你助消化（消化不良?小妙招帮你助消化吃）

有没有快速解决消化不良小妙招？我经常胃胀，打嗝，真的很难受啊。

1、建议多进食温软、清淡、易消化的食物，避免暴饮暴食，多进食些新鲜的蔬菜和果汁，避免辛辣、油腻、生冷等 性食物的摄入。

2、要少食多餐，适当增加运动，促进胃肠蠕动功能。

3、若症状持续不缓解，可配合腹部按摩、穴位针灸、穴位艾灸促进胃的蠕动和排空。

4、进食后要适当的增加运动，促进胃肠蠕动功能并能够帮助体内能量的燃烧。

5、若经以上处理后症状持续不缓解，可以给予促进胃动力、助消化的药物，给予口服缓解症状。

消化不良？小妙招帮你助消化（消化不良?小妙招帮你助消化吃）

消化不良？小妙招帮你助消化

1、嚼口香糖。

口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。新研究发现，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心。

2、吃山楂。

山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。

3、喝点甘草茶。

研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。

4、左侧卧。

如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流。研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。

5、喝点小苏打水。

小苏打缓解烧心非常管用。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。

6、吃点芥末。

胃酸失衡就容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心。

7、喝柠檬水。

柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，泡水有利于营养物质的释放。柠檬水有益消化道健康，可 胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。因此，饱餐后，喝一杯柠檬水能促进消化，缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

8、吃猕猴桃。

有研究表示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。这主要是因为猕猴桃内天然产生的一种特殊成分——猕猴桃碱，它能加速消化，让蛋白质得到更快更全面的吸收。