实心球的正确姿势

实心球动作要领口诀扔实心球时如何拨实心球？发力顺序是什么？实心球的正确姿势？你记得拉球的公式：拉球不要忘记带手，推腰摩擦球。踢腿驱动腰部，腰部驱动手臂，手臂驱动手臂，最后手臂迅速收缩，向前推一点，速度和力量可以出来。协调