转呼啦圈对女性的危害 不掉的呼啦圈真的能瘦吗

生活中有很多运动减肥的工具,如跳绳、呼啦圈等,而呼啦圈宣传主要针对腹部的减肥,深受广大腹部肥胖男女的喜爱,但据说女性转呼啦圈存在隐形的健康危害现象,不知道转呼啦圈对女性具体有哪些危害呢?转呼啦圈对女性的危害适当的转呼啦圈对女性健康并无危害,

生活中有很多运动减肥的工具,如跳绳、呼啦圈等,而呼啦圈宣传主要针对腹部的减肥,深受广大腹部肥胖男女的喜爱,但据说女性转呼啦圈存在隐形的健康危害现象,不知道转呼啦圈对女性具体有哪些危害呢?

转呼啦圈对女性的危害

适当的转呼啦圈对女性健康并无危害,原因如下:

1、转呼啦圈主要是躯干和髋部肌群协同运动来不停扭动臀部和躯干,以及颈部和四肢肌群关节协调参与的全身性运动,运动强度只有与慢跑、跳绳和中速游泳相当的中等,并非剧烈运动,而部分人转呼啦圈后出现肠胃不适,以及卵巢输卵管等器官的损害,多在剧烈运动时偶尔可能引发扭转,这也是所有剧烈运动所共同具有的现象,并非转呼啦圈所独有的损伤。

2、从解剖和功能关系上看,胸腹壁内的肌肉和胸腹腔内的器官组织是相互隔离的,内脏组织受到胸腹腔的保护,通常不会受到肌肉运动力量的影响,更不会造成损伤。

3、很多人还担心转呼啦圈会引发内脏下垂,比如胃下垂的现象,但内脏下垂的主要原因是个体组织机构特点的影响,比如瘦弱个体韧带、筋膜组织强度弱,腹壁组织特别是肌肉组织薄弱等,与转呼啦圈等运动无关,而且转呼啦圈等运动还可以锻炼和强化腹壁组织,有利于预防和改善器官下垂。

一天转呼啦圈多久合适

30分钟为宜。

一位50公斤体重的女性进行30分钟连续不断的呼啦圈运动通常可以燃烧大约165卡路里的热量,70公斤体重男性30分钟大概可以消耗200卡路里的热量,大致相当于以每分钟40-50米的速度的游泳运动或跳绳运动,属于强度适中的有氧运动,需要一次坚持半小时以上,这样才能让身体的脂肪开始快速燃烧,达到减肥的目的。

不掉的呼啦圈真的能瘦吗

能。

呼啦圈可以放置在腰部、四肢或颈部,依靠人体不断扭动的力量维持呼啦圈的飞旋,以腰部旋转呼啦圈为经典模式,人按着一个方向不停转动髋部,人体躯干进行一个以脊柱为轴心的纺锤样旋转,来维持呼啦圈的旋转,而不掉的呼啦圈主要是放在腰部进行的运动,其运动强度比普通的呼啦圈更低,瘦身效果不如普通呼啦圈强,但由于四周有规定的轨道运转与身体进行了隔离,可以起到有效的保护腰腹部作用,长期坚持下去是可以瘦的,只是效果不是特别明显而异。

转呼啦圈多久可以达到减肥效果

因人而异。

无论是哪种运动减肥,都离不开合理的饮食控制,如果一个50公斤体重的女性,每天坚持转呼啦圈1小时,在吃的方面也很注意,不吃高热量油腻的食物,一天总热量控制在1200大卡左右,大约一个月后可以瘦3-5斤左右,但如果吃的方面不注意,仍然高热量进食,可能不瘦还会长胖。

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 449@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。本文链接:https://www.hnhgjc.com/n/1114555.html

(0)
jindon的头像jindon
上一篇 2024-04-11
下一篇 2024-04-11

相关推荐

  • 六年级下册语文腊八粥(六下语文腊八粥课文笔记)

    各位网友们好,相信很多人对六年级下册语文腊八粥都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于六年级下册语文腊八粥以及六下语文腊八粥课文笔记的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录一览1、六年级下册语

    2023-05-06
  • 转租合同怎么写(转租合同协议怎么写)

    各位网友们好,相信很多人对转租合同怎么写都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于转租合同怎么写以及转租合同协议怎么写的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录一览1、简单的房屋转租合同怎么写?

    2023-05-18
  • 鹿的生殖解剖(鹿的解剖结构图)

    大家好,本篇文章为大家解答以上问题,相信很多人对鹿的生殖解剖都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于鹿的生殖解剖以及鹿的解剖结构图的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录一览1、世界万物中的各

    2023-08-27
  • 广州农村婚宴(农村婚宴)

    各位网友们好,相信很多人对广州农村婚宴都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于广州农村婚宴以及农村婚宴的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录一览1、有谁知道广东婚宴的菜谱吗?2、农村酒席菜

    2023-05-16
  • 增值税科目下一般设有哪些子科目

    一般设有进项税额、已交税金、减免税款、出口抵减内销产品应纳税额、转出未交增值税、销项税额、出口退税、进项税额转出、转出多交增值税等科目。增值税是以商品在流转过程中产生的增值额作为计税依据而征收的一种流转税。从计税原理上说,增值税是对商品生产

    百科常识 2023-09-17

联系我们

qq:65401449

在线咨询: QQ交谈

邮件:65401449@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信