脚崴了里面筋疼怎么办（脚崴了里面筋疼不动也疼）

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1…是当时用冰敷的时间太长了,冰的吧,我该怎么办呢

当身体受到碰撞损伤而引起血肿时，可以采取冷敷法。从冰箱中取出冰块，外面包上一层棉布直接敷在受伤的部位，通过这种冷使血管收缩，减少皮肤出血，减轻血肿，而且还可以止痛。

选择合适冰敷用具冰敷可以用冰袋，冰毛巾以及包裹好的冰块，冰袋使用用前要确保化学制冷待完好无渗漏，冰毛巾使用前要消毒杀菌；冰块冰敷则需用防水袋或者毛巾隔开，避免融化的水感染患处。

冰敷局部扭伤肿痛处，宜在24小时内局部使用，将冰毛巾敷于患处半小时，每天4-6次。冰敷脸部美容，可以在洗脸后，睡前，或者晒伤之后，每次10-15分钟即可。

选择合适冰敷用具。冰敷可以用冰袋，冰毛巾以及包裹好的冰块，冰袋使用前要确保化学制冷待完好无渗漏，冰毛巾使用前要消毒杀菌；冰块冰敷则需用防水袋或者毛巾隔开，避免融化的水感染患处。确定冷敷部位。

冰敷时间不宜过长，不然达不到更佳效果。晒伤后，洗脸后，早晨都可以用冰毛巾敷脸10分钟，有收缩毛孔，提神醒脑，缓解眼睛疲劳的作用。

2提问:崴脚了,腿部和部位的筋疼是怎么回事

1、足踝部扭伤时，常见的损伤部位有踝关节（90%以上是前距腓韧带）、第五跖骨基地、Lisfranc’关节。急性损伤的处理时RICE，即休息，冰敷，压迫和足部抬高，达到消肿和减轻疼痛的目的。

2、崴脚了以后小腿筋疼，这其实是韧带出现了损坏的现象，在48小时之内应该使用冷敷，48小时到72小时之间要热敷。有些同学在课间喜欢打篮球，打篮球的时候很容易就会崴脚，这个时候同学们千万不要惊慌。

3、病情分析：您好，你的大腿后面和连接的那个部位后面筋疼症状中医认为是由于受凉扭伤腰椎病等造成的气滞血瘀、气血不通疼痛。

4、问题分析： 你好.崴脚是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。

3脚崴后小腿筋疼,该怎么应对?应该进行冷敷还是热敷呢?

可以直接去小卖部买几个雪糕或者是冰镇水，用毛巾将其包裹住，放在晚上的部位进行冷敷，这种冷敷的方式能够让体内的毛细血管收缩，从而减轻扭伤区域的充血问题。

冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。热敷。

如果是崴脚，24小时后，扭伤部位基本上已经不出血了，这时候再热敷，能促进组织修复、再生，防止黏连。热敷的原理： 热敷时，身体为了保持正常的体温，皮肤和毛细血管会舒张、汗腺分泌，有利于淤血、废物的排出。

所以热敷适用于慢性炎症及痛症。例如慢性腰颈痛、慢性退化性膝关节炎、肌肉疲劳或痉挛等。

及时进行冷敷当我们崴到脚时，首选抬高脚部，后面用干净的布，包裹着冰块，敷在腿部肿胀的地方，敷个半小时，通过冷敷能减少疼痛的感觉。

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