在家怎么锻炼背肌肉

在家怎么锻炼背肌肉，在家锻炼背肌肉方法。小编带你了解更多相关信息。1、俯身趴在垫子上，下半身及腹部贴地，双手分别抓住毛巾两端向上举过头顶。保持髋部及大腿处贴地，上半身向上挺直，同时双臂屈肘向胸部方向滑动。顶点稍停，收缩背部肌肉，然后慢慢反方向