在家锻炼背肌肉方法
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在家怎么锻炼背肌肉(在家锻炼背肌肉方法)
在家怎么锻炼背肌肉,在家锻炼背肌肉方法。小编带你了解更多相关信息。1、俯身趴在垫子上,下半身及腹部贴地,双手分别抓住毛巾两端向上举过头顶。保持髋部及大腿处贴地,上半身向上挺直,同时双臂屈肘向胸部方向滑动。顶点稍停,收缩背部肌肉,然后慢慢反方向
在家怎么锻炼背肌肉,在家锻炼背肌肉方法。小编带你了解更多相关信息。1、俯身趴在垫子上,下半身及腹部贴地,双手分别抓住毛巾两端向上举过头顶。保持髋部及大腿处贴地,上半身向上挺直,同时双臂屈肘向胸部方向滑动。顶点稍停,收缩背部肌肉,然后慢慢反方向