产后身材走形怎么办(产后身材走样该怎么办)

小苗生完孩子已经有一段时间了，可是身材却怎么也瘦不下来。看着自己日益肥胖的身体，小苗心理别提多难受了。最近她更是放出话来，以后只吃水果和酸奶，誓要把减肥进行到底。大家看到这里，千万不要模仿小苗的做法，这种减肥方法可是会损害身体的健康，是不科

小苗生完孩子已经有一段时间了，可是身材却怎么也瘦不下来。看着自己日益肥胖的身体，小苗心理别提多难受了。最近她更是放出话来，以后只吃水果和酸奶，誓要把减肥进行到底。大家看到这里，千万不要模仿小苗的做法，这种减肥方法可是会损害身体的健康，是不科学的。不过为了让更多的宝妈在产后能够瘦下来，今天就来给大家说几个科学的瘦身方法，具体怎么做？下面就会讲到了。

选用瘦身工具

文章开头所提到的小苗，肯定不是个例，想必不少宝妈都有和她一样的经历，那就是产后身材严重走样，试了很多方法都没有达到瘦身效果。其实有研究表明，宝妈在生产之后，身体发胖最严重的部位是腹部，其次是腰部、臀部、大腿处，而腹部要是瘦不下来，穿什么衣服都会很难看。所以在这里建议各位宝妈，准备一件“收腹带”，使用一段时间之后，就能有效的收紧腹部，让宝妈不再“大腹便便”，外出游玩、逛街时会更加有自信。

积极运动

除了使用专业的瘦身工具之外，宝妈在产后，也要积极的开始运动。但是能做的运动那么多，到底哪一个才更加有用呢？在这里建议各位宝妈，不妨尝试一下慢跑这个运动，每天只要慢跑40分钟左右，就能消耗350卡左右的热量，坚持一段时间之后，想不瘦都难。但是有一点需要注意，宝妈在慢跑前后一定要做身体拉伸的动作，这样才不会出现肌肉拉伤的状况。

合理饮食

俗话说“管住嘴迈开腿”，可见想要瘦身，必须也要讲究饮食的合理，所以宝妈在出了月子之后，一定要格外注意自己的饮食。建议宝妈，可以把餐桌上的红肉替换成脂肪含量较少的鱼、虾等海鲜，但是有一点要注意，红肉也是要吃的，毕竟每种食物的营养都要补充一点才可以，只是吃红肉的量要控制在每日100克左右。

保持心情愉悦

心情不好容易使人发胖，这句话可是有科学道理的，因为长期心情不好，会影响脂肪代谢，增加人变胖的几率，而且很多宝妈由于心情不好，就会“化悲愤为食欲”，继而吃很多的东西。所以宝妈要想在产后减肥，一定要保持愉悦的心情。

减肥这种事情，说起来容易，做起来难，希望各位宝妈在减肥这条路上能够坚持下去。